Yoga & Wandern
Schenke dir eine Auszeit mitten im wunderschönen Harz. Mach Pause vom Alltag, von Terminen und Verpflichtungen, von kreisenden Gedanken. Spüre deinen Körper und finde Stille … in einem achtsam zusammengestellten Programm aus Yoga, Wandern, Entspannung und Meditation. Ein Kurzurlaub mit tiefgehender Erholung für Körper, Geist und Seele.
Wir üben so, dass alle mitmachen können. Die Gruppe ist mit maximal 11 Teilnehmenden bewusst klein.
- 2 Übernachtungen im Hotel „Berg & Tal" inkl. umfangreichem Frühstücksbuffet (Buchung direkt beim Hotel)
- 8 Einheiten: Dynamisches Yoga, Yin Yoga, Atemübungen und Meditation sowie Yoga Nidra / Klangentspannung am Abend
- Kennenlernen mit gesundem Smoothie
- Gemeinsame Wanderung am Samstag
- Teilnahmebescheinigung für den Zuschuss deiner Krankenkasse
- Abendessen am Freitag – nicht inklusive; wir können gemeinsam essen gehen, oder du isst in Eigenregie
- Optional: gemeinsames Kochen & Abendessen am Samstag (vegan-vegetarisch) – 20 € p. P. inkl. Getränke, bar bei Ankunft zu zahlen
- Yogamaterialien (Yogamatte, Meditationskissen, Block und Gurt) selbst mitbringen oder gegen Leihgebühr
- Kurtaxe vor Ort
Die Location: Hotel Berg & Tal in Braunlage
Braunlage liegt mitten im Naturpark Harz – hier wohnen wir im wunderschönen Hotel „Berg & Tal".
Fotos Hotel und Titelbild: © Hotel Berg & Tal, Braunlage
Unterkunft
Du wohnst im Hotel „Berg & Tal" – wahlweise im Zimmer oder Apartment, inklusive umfangreichem Frühstücksbuffet. Direkt gegenüber im Kurpark liegt das Hallen- und Freizeitbad mit Sauna.
Verpflegung
Das Frühstücksbuffet ist im Zimmerpreis enthalten. Am Freitagabend können wir gemeinsam essen gehen, oder du isst in Eigenregie. Am Samstagabend kochen und essen wir optional gemeinsam vegan-vegetarisch (20 € p. P. inkl. Getränke), oder du isst wieder in Eigenregie.
Anreise
Mit dem Auto ist Braunlage gut erreichbar (je ca. 1,5 Stunden von Hannover bzw. Göttingen), am Hotel gibt es zahlreiche Parkplätze. Mit der Bahn fährst du bis Bad Harzburg und von dort mit dem Bus weiter nach Braunlage.
Retreat Programm
Freitag
- ab 15:00 Uhr Check-in
- 16:00 Uhr Kennenlernen mit gesundem Smoothie
- 16:30–18:00 Uhr Yoga (sanfte Bewegungen & Yin Yoga)
- 18:30 Uhr Abendessen (nicht inklusive)
- ca. 20:30 Uhr Ausklang mit Meditation, Yoga Nidra oder (Klang-)Entspannung
Samstag
- 08:30–09:00 Uhr Atemübungen & Meditation
- Du kannst auch erst zur Yogaeinheit kommen
- 09:00–10:00 Uhr Yoga
- 10:00–11:00 Uhr gemeinsames Frühstück
- 11:30–ca. 14:30 Uhr gemeinsame Wanderung oder Zeit für dich
- 16:00–17:30 Uhr Yin Yoga
- 18:00 Uhr optional gemeinsames Kochen & Abendessen (vegan-vegetarisch) (20 € p. P.) oder Abend zur freien Gestaltung
- ca. 20:30 Uhr Ausklang mit Meditation, Yoga Nidra oder (Klang-)Entspannung
Sonntag
- 08:30–09:00 Uhr Atemübungen & Meditation
- Du kannst auch erst zur Yogaeinheit kommen
- 09:00–10:00 Uhr Yoga
- 10:00–11:00 Uhr gemeinsames Frühstück & Abschied
- 11:30 Uhr Check-out
Kleine Änderungen vorbehalten
Impressionen aus meinen Retreats
Retreat-Leitung
Ich bin Anja – Yogalehrerin, Anti-Stress- und Burnout-Beraterin und Coach.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig Pausen sind. Eine Zeit lang habe ich mein Bedürfnis nach Ruhe ignoriert – bis mein Körper mir mit einem Burnout die Quittung gegeben hat. Heute nehme ich mir bewusst Auszeiten: kleine Pausen im Alltag, jede Woche einen festen Termin mit mir selbst und immer wieder auch längere Auszeiten.
Genau dazu möchte ich dich ermutigen: dich und deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, deinen Körper zu spüren und herauszufinden, was du gerade brauchst. Manchmal ist das kraftvolle Bewegung, manchmal sanftes Yoga und tiefe Entspannung. So findest du wieder Zugang zu den Kraftquellen in dir.
Meine Retreats begleite ich mit viel Herz und Leidenschaft. Das Programm ist aufeinander abgestimmt: Bewegung in unterschiedlicher Intensität, Entspannung, Raum für Austausch und gemeinsames Essen – und trotzdem genug Zeit nur für dich. Mir ist wichtig, dass du eine gute Zeit hast.
Preise & Buchung
Das Yoga-Paket buchst du direkt hier über mich, dein Zimmer reservierst du ganz unkompliziert separat beim Hotel.
Gemeinsam buchen & sparen
Wenn ihr zu zweit kommt, teilt ihr euch das Doppelzimmer – und damit auch den Zimmerpreis. So sieht das im Vergleich aus:
Allein im Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 170 € Yoga-Paket + 240 € Hotel = 410 €
Zu zweit im Doppelzimmer: je 170 € Yoga-Paket + 120 € Hotel = 290 € pro Person (zusammen 580 €)
Hotelpreise jeweils für 2 Nächte inkl. Frühstücksbuffet.
Du hast noch offene Fragen? Schau gern in unsere FAQ, schreib uns eine E-Mail oder ruf an: 05066 9897990.
Schritt 1
Yoga-Paket buchen
Leistungen inklusive
- Alle Yoga- und Entspannungseinheiten
- Gemeinsame Wanderung
170 € pro Person
Zuschuss deiner Krankenkasse möglich – mehr dazu
Der Button öffnet eine vorbereitete E-Mail. Falls sich kein E-Mail-Programm öffnet, schreib einfach an [email protected].
Schritt 2
Zimmer beim Hotel reservieren
Leistungen inklusive
- 2 Übernachtungen
- Umfangreiches Frühstücksbuffet
im Einzelzimmer (DZ zur Einzelnutzung) | 240 €
pro Person im Doppelzimmer | 120 €
Reserviere dein Zimmer bitte direkt per E-Mail beim Hotel und nenne im Betreff „Yoga-Retreat Anja Dittrich" und deinen Termin.
[email protected] →Für Zimmer-Stornierungen gelten die Bedingungen des Hotels.
Krankenkassen-Zuschuss möglich: Das Yoga-Paket ist als Präventionskurs (Kompakt-Wochenende) zertifiziert. Du kannst einen Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse erhalten. Nach dem Retreat bekommst du eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail.
Zahlungs- & Stornobedingungen
- Die Anmeldung ist verbindlich. Die Rechnung bekommst du per E-Mail. Die Gebühr für das Yoga-Paket ist innerhalb von 10 Tagen nach Anmeldung fällig.
- Bis 60 Tage vor Beginn: 25 % der Gebühr für das Yoga-Paket als Rücktrittsgebühr
- Bis 30 Tage vor Beginn: 80 % der Gebühr für das Yoga-Paket
- Die Differenz zur bereits bezahlten Gebühr wird zurückerstattet.
- Unter 30 Tage oder Nichtantritt: keine Rückerstattung
- Umbuchung bis 60 Tage vor Beginn möglich (Bearbeitungsgebühr 20 €)
- Benennung einer Ersatzperson: Bearbeitungsgebühr 20 €
Häufige Fragen
Was muss ich mitbringen?
Bitte bring am besten deine eigene Yogamatte, ein Meditationskissen, einen Yoga-Block und einen Yoga-Gurt mit – im Yogaraum in Braunlage gibt es kaum geeignetes Material. Wenn dir etwas fehlt, bringe ich es dir gern gegen eine Leihgebühr mit.
Kann ich auch allein anreisen?
Ja, das ist möglich.
Kann ich jemanden mitbringen?
Ja, sehr gern. Deine Begleitung kann ebenfalls am ganzen Yoga-Paket teilnehmen, und ihr könnt euch ein Doppelzimmer teilen. Du kannst auch eine Begleitung mitbringen, die nicht am Yoga teilnimmt – dann teilt ihr euch nur das Zimmer, und du zahlst den regulären Preis für das Yoga-Paket.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Alle Yoga- und Entspannungseinheiten finden im Yogaraum statt. Für die Wanderung ziehen wir uns je nach Wetter passend an. Alternativ kannst du ins Hallen- und Freizeitbad mit Sauna gehen, das direkt gegenüber vom Hotel im Kurpark liegt, in eine nahegelegene Therme fahren oder dir einfach Zeit mit einem guten Buch nehmen.